Jakim sposobem dbać o stawy i kości?
Tych kilka wskazówek może pomóc w ochronie stawów oraz kości przed urazami i utrzymaniu ich w solidnym zdrowiu przez dużo lat.
zdrowiedojrzalejkobiety.pl
Ty a Twoje kości oraz stawy
Staw to złączenie dwóch kości. Stawy i otaczające je struktury pozwalają zginać łokcie i kolana, poruszać biodrami, krzywić plecy, obracać głowę i trzepotać palcami. Lekka tkanka nazywana chrząstką i błoną maziową i wydzielina nazwany mazią stawową amortyzują stawy, to naturalnie dzięki czemu kości nie ocierają się o siebie. Podniesienie się wieku, obrażeń bądź noszenie nazbyt ogromnej wagi na swoim ciele ma okazję spowodować zużycie i rozdarcie chrząstki. Może to wieść do reakcji, która ma prawo uszkodzić stawy oraz doprowadzić do zapalenia stawów.
Najważniejszym sposobem doglądania o stawy jest utrzymanie ich oraz mięśni, więzadeł i kości w silnych oraz stabilnych warunkach. Oto kilka dyrektyw dotyczących stosownego zdrowia stawów i kości.
Stawy i kości – jakim sposobem o nie dbać?
Uważaj na swoją wagę! Utrzymywanie wagi w zdrowym zakresie jest bardzo dobrą rzeczą, jaką masz możliwość zrobić dla swoich stawów oraz kości. Kolana, biodra oraz plecy, powinni utrzymywać część, jeśli nie całą, masy ciała ludzkiego, skutkiem tego tak dużo osób z nadwagą ma problemy z tymi obszarami ciała.
Im wyższa liczba na wadze w Twojej toalecie, tym większe zużycie stawów. Tracenie wagi pomniejsza nacisk na kolana, biodra oraz plecy i pomaga zapobiegać kontuzjom stawów. Badania wykazały, że z każdym zdobytym kilogramem dana figura kładzie czterokrotnie większy nacisk na kolana. Nie zezwól sobie na takie zaniedbanie, jeżeli nie pragniesz mieć z nimi problemu!
